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[C350]

ほんと、毎日暑い日が続いていますね(^_^;)
おいしそうなヨーグルト!!
私も、30歳になると体や肌が・・・なんて聞いたり
本に書いてあるので、毎朝運動しています(笑)
毎朝、汗だくで・・・。
でも、自分磨きの一つとして運動をしましたが
健康になりました☆
運動は苦手なのですが、継続することが大事で
それを維持するのはもっと大変だとつくづく思います^^でも、今まで体調を崩すことが多かったので
体重は変わっていなくても、健康になったことが大きな成果だと思っています。

ヨーグルトとドライフルーツ。どちらも大好きなので
また試してみます☆
食生活にも目を向けないと!と思いつつ
なかなか実行できていません(>_<)

wii Fit、すごく興味があるんですが、どうですか?
  • 2010-08-23 12:01
  • なお
  • URL
  • 編集

[C351] なおさまへ

こんにちは♪
いつもコメントありがとうございます(^^)

暑いですよね~汗
山形ではようやく朝晩は涼風が吹くようになりました。
熱帯夜から解放されただけでも違いますよね(^^)

なおさんも毎日運動してらっしゃるんですね~
お若いのにエラいぞっ!!(^^)
そうそう、毎日少しずつでも続けることが大事だそうですね。
今の健康はもちろんこれからのためにも無理せず運動を続けていきたいと思っています(^^)
お互い家事やら子供達のお世話やらで忙しい毎日ですが頑張りましょうね!!

ドライフルーツ+ヨーグルト、ぜひお試しください(^^)
前日の夜に作っておくと朝食には美味しくできあがっています。
試してみて美味しいフルーツがあったら教えてくださいね♪

wii Fit、いいですよ~(^^)
有酸素運動や筋トレやヨガ、そしてゲーム感覚のトレーニングといろいろあるし
目標設定やらアドバイスなどでやる気もでるし、結構楽しんで続けています。
私はおすすめメニューで目的別のトレーニング(メタボ解消とか美しい体を作るとか)を
約30分やっているんですが体も引き締まってサイズダウンしたし、実は8ヶ月で5kg痩せました(^^)
(元々がおデブでやっと標準域になったのですが。汗)
自分の経験だとやっただけの成果は出るトレーニングだと思っています。
無理せず続けてもう少し引き締めたいな~
なおさんも機会があったらぜひお試しを♪

[C352]

スゴイ成果じゃないですか!!
やっぱり、コツコツと積み重ねることが大事なんですね^^
ますますwiiFit、欲しくなりました☆
8か月で5㎏、すごいな~!
私は、昨年からしているのですが
続けなかったりしていたので、あんまり体重は
変わりませんが、今は本格的に
続けているので、筋肉がついて引き締まりました。
夏休みが明けたら、一人で昼間にウォーキングもしようかと考え中です^^

  • 2010-08-23 13:53
  • なお
  • URL
  • 編集

[C353] なおさまへ

いや~ 元々の体重が体重なので…汗
今でも決して痩せてる方じゃないんですよ~
wiiFitを始めたのも「このおなか、ヤバくね!?」と危機感を持ったからでして…
とは言いながら、お正月に始めて春以降娘のテニスの試合の応援などで久しぶりに会った人に
「痩せたんじゃない??」と言われたので、体重以上に引き締まったのかも~
それに先日の花笠もそんなに疲れなかったし、体力もついたのかと嬉しく思いました(^^)

飽きっぽい私が続けてこられたことがまず自分でスゴいなと思うところ…
やっぱり成果が出たことと気軽に楽しくできたことが大きいと思います。
Nintendoのまわしものじゃないけれど私は結構おススメ♪

ウォーキングもいいですね~
とにかく無理なく長く続けることが一番だと思います(^^)

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最近のお気に入り その2


暑い日が続いていますね。
皆さま、体調はいかがですか??
夏の疲れが出ないようお体ご自愛くださいませ。

前回のお気に入りに引き続き最近はこんなものを気に入って食べています。


ドライフルーツ+ヨーグルト

前と同じく『からだにいいこと 10月号』に載っていた「ドライフルーツ+ヨーグルト」です。
今回はプルーンとレーズンなどが入ったMIXのドライフルーツを入れてみました。

プレーンヨーグルトにドライフルーツを入れ一晩寝かせて食べるのですが、
ドライフルーツが程よく柔らかくなってヨーグルトにも甘みが加わり美味しく
しかも体にも良いという優れものなのです。


ドライフルーツ+ヨーグルト アップ


今は脂肪0(ゼロ)のプレーンヨーグルトもあるし、あまりカロリーを気にせずに
朝食の時や午前中の間食に食べています。
今度はイチジクやあんずで試してみたいなと思っています。
でも山形ではドライのイチジクって手に入らなくって…
どなたかいい通販をご存知ないかしら?? よい情報、お待ちしています。


今年初めから末っ子が買った「Wii Fit」でトレーニングを始め、休みながらも
今まで続けていたり、体に良さそうなものを積極的に食べてみたり…
今までの自分にはなかった事です。
それはやはり年齢的に衰えを感じているからだろうな~と実感しています。
去年難なくできたことも今年はとっても辛かったり…
そんな自分を受け入れつつ、少しでも元気にキレイでいられるよう
無理せず努力していきたいと思っています。
自分のこと、嫌いになりたくないからね~

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ほんと、毎日暑い日が続いていますね(^_^;)
おいしそうなヨーグルト!!
私も、30歳になると体や肌が・・・なんて聞いたり
本に書いてあるので、毎朝運動しています(笑)
毎朝、汗だくで・・・。
でも、自分磨きの一つとして運動をしましたが
健康になりました☆
運動は苦手なのですが、継続することが大事で
それを維持するのはもっと大変だとつくづく思います^^でも、今まで体調を崩すことが多かったので
体重は変わっていなくても、健康になったことが大きな成果だと思っています。

ヨーグルトとドライフルーツ。どちらも大好きなので
また試してみます☆
食生活にも目を向けないと!と思いつつ
なかなか実行できていません(>_<)

wii Fit、すごく興味があるんですが、どうですか?
  • 2010-08-23 12:01
  • なお
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  • 編集

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こんにちは♪
いつもコメントありがとうございます(^^)

暑いですよね~汗
山形ではようやく朝晩は涼風が吹くようになりました。
熱帯夜から解放されただけでも違いますよね(^^)

なおさんも毎日運動してらっしゃるんですね~
お若いのにエラいぞっ!!(^^)
そうそう、毎日少しずつでも続けることが大事だそうですね。
今の健康はもちろんこれからのためにも無理せず運動を続けていきたいと思っています(^^)
お互い家事やら子供達のお世話やらで忙しい毎日ですが頑張りましょうね!!

ドライフルーツ+ヨーグルト、ぜひお試しください(^^)
前日の夜に作っておくと朝食には美味しくできあがっています。
試してみて美味しいフルーツがあったら教えてくださいね♪

wii Fit、いいですよ~(^^)
有酸素運動や筋トレやヨガ、そしてゲーム感覚のトレーニングといろいろあるし
目標設定やらアドバイスなどでやる気もでるし、結構楽しんで続けています。
私はおすすめメニューで目的別のトレーニング(メタボ解消とか美しい体を作るとか)を
約30分やっているんですが体も引き締まってサイズダウンしたし、実は8ヶ月で5kg痩せました(^^)
(元々がおデブでやっと標準域になったのですが。汗)
自分の経験だとやっただけの成果は出るトレーニングだと思っています。
無理せず続けてもう少し引き締めたいな~
なおさんも機会があったらぜひお試しを♪

[C352]

スゴイ成果じゃないですか!!
やっぱり、コツコツと積み重ねることが大事なんですね^^
ますますwiiFit、欲しくなりました☆
8か月で5㎏、すごいな~!
私は、昨年からしているのですが
続けなかったりしていたので、あんまり体重は
変わりませんが、今は本格的に
続けているので、筋肉がついて引き締まりました。
夏休みが明けたら、一人で昼間にウォーキングもしようかと考え中です^^

  • 2010-08-23 13:53
  • なお
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[C353] なおさまへ

いや~ 元々の体重が体重なので…汗
今でも決して痩せてる方じゃないんですよ~
wiiFitを始めたのも「このおなか、ヤバくね!?」と危機感を持ったからでして…
とは言いながら、お正月に始めて春以降娘のテニスの試合の応援などで久しぶりに会った人に
「痩せたんじゃない??」と言われたので、体重以上に引き締まったのかも~
それに先日の花笠もそんなに疲れなかったし、体力もついたのかと嬉しく思いました(^^)

飽きっぽい私が続けてこられたことがまず自分でスゴいなと思うところ…
やっぱり成果が出たことと気軽に楽しくできたことが大きいと思います。
Nintendoのまわしものじゃないけれど私は結構おススメ♪

ウォーキングもいいですね~
とにかく無理なく長く続けることが一番だと思います(^^)

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Author:blue-glass
山形の片田舎で暮らす主婦。
お気楽で忘れっぽい性格ゆえ、ものとの出合いはいろいろあれど片っ端から忘れていく…それではあまりに可哀そうと書きとめておくことにしました。お目に留まれば幸せです♪

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